5 “Do’s” και 5 “Dont’s” για δέρμα που ακτινοβολεί! 5 "Do's" and 5 "Dont’s" for glowing skin!

10 Apr , 2018

Κατά καιρούς ανακαλύπτουμε με τη βοήθεια κυρίως του Internet διάφορα χρήσιμα tips για να φροντίζουμε το δέρμα μας. Εξάλλου,  ένα υγιές και λαμπερό δέρμα μαρτυρά κι έναν απόλυτα υγιή οργανισμό. Δεδομένου , λοιπόν , ότι δέρμα είναι- μεταξύ άλλων- καθρέφτης της υγείας μας, πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση ώστε να ανταποκρινόμαστε ταχύτατα στις ανάγκες του που συχνά ανακύπτουν. Ένα δέρμα που ακτινοβολεί θα μας γεμίσει αυτοπεποίθηση και θα ανεβάσει τη διάθεση μας στα ύψη! Τα πέντε πιο πολύτιμα “boosters” για σφριγηλό και νεανικό δέρμα είναι τα εξής:

1) Ω3 λιπαρά

Τροφές πλούσιες σ’ αυτά  τα θρεπτικά για τον οργανισμό λιπαρά είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Ακολούθησε ένα fitness–focused τρόπο ζωής και ένταξε το σολομό, τη σαρδέλας αλλά και το θρεπτικό λιναρόσπορο στη διατροφή σου!

2) Τσάι Matcha

Περίοπτη θέση δε θα μπορούσε να μην κατέχει ο βασιλιάς των ροφημάτων  τσαγιού που καλλιεργείται και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ήδη στην Ιαπωνία, τη γενέτειρά του . Αυτό το ασιατικό μυστικό ομορφιάς  θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τη σπατάλη πολλών χρημάτων σε ακριβά προϊόντα  περιποίησης. Αρχικά, σκέψου ότι το πράσινο αυτό φίλτρο είναι πλούσιο σε κατεχίνες, γεγονός που καταπολεμά το σχηματισμό των ελεύθερων ριζών. Οι περίφημες αντιοξειδωτικές του ιδιότητες  συμβάλλουν στη σφριγηλότατα του δέρματος, γι’ αυτό και συνίσταται η χρήση αυτού του Premium τσαγιού σε σπιτικές μάσκες προσώπου σε συνδυασμό με χυμό λεμονιού και μέλι.

3) Μαύρη σοκολάτα

Το κακάο εκτός από πολύτιμος σύμμαχος σου σε μάχες με την  υπογλυκαιμία, είναι ένα ισχυρό κοκτέιλ αντιοξειδωτικών, βιταμινών και μετάλλων που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες, διατηρώντας το δέρμα σου λαμπερό. Το ασβέστιο που περιέχει θρέφει το δέρμα και του χαρίζει τη χαμένη του υγρασία. Επομένως ομορφαίνει, δεν παχαίνει!!

4) Αλόη

Μαγικός χυμός που μειώνει τα σημάδια γήρανσης! Εφαρμόστε το σαν toner σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό κατά τις βραδινές ώρες και το πρωί θα ξυπνήσεις με νέο δέρμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και τοπικά αν θες καταπολεμήσεις τις ανεπιθύμητες “eye-bags”. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και προλαμβάνει την ξηρότητα.

5) Νερό

Άφθονη πηγή υγρασίας για τον οργανισμό και το δέρμα που αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και χαρίζει ζωή και λάμψη.

Και τώρα να τι πρέπει να αποφύγεις αν θες πραγματικά να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και νεανικό:

1) Καφές

Παρά την ψευδαίσθηση της ενέργειας που παροδικά σου χαρίζει, επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης λόγω της αφυδάτωσης που προκαλεί στον οργανισμό.

2) Αλκοόλ

«Μέτρον άριστον» στην κατανάλωσή του , καθώς αφαιρεί και αυτό την υγρασία από το πρόσωπο και καταστρέφει τη φυσική του λάμψη.

3) Μη ορθή χρήση αντηλιακής κρέμας

Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες η χρήση της φαντάζει σωτήρια αφού η ακτίνες  UV καραδοκούν και προκαλούν σημάδια που δεν σβήνονται!

4) Αλάτι

Μπορεί να νοστιμίζει τη ζωή μας, αλλά δεν παύει να αφυδατώνει τον οργανισμό μας σε μεγάλο βαθμό. Μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

5) Απερίσκεπτη κατανάλωση υδατανθράκων

Το άμυλο που βρίσκεται μέσα στις αγαπημένες μας τροφές όπως τα μακαρόνια και το ψωμί, αυξάνει γλυκόζη στο αίμα και αυτόματα στερεί τη λάμψη και την υγεία που το δέρμα μπορεί να εκπέμπει όταν η κατανάλωση τους γίνεται με μέτρο.

From time to time we have discovered- especially through the Internet- several useful tips of how to pamper our skin. In any case, a healthy and radiant skin reflects a healthy body as well! So, given that our skin is –among others- the mirror of our health, we should stand by and react quickly when its needs require it. A radiant skin can enhance our self-confidence and make our mood soar! For this reason, the 5 most powerful boosters for vigorous and youthful skin are the following:

1) Omega-3 fatty acids

Foods rich in these nutritious for our body fats are responsible for maintaining our skin elasticity. Follow a fitness-focused lifestyle and include salmon, sardines and the nutritious flaxseed into your diet!

2) Dark chocolate

Cocoa apart from being your valuable ally in the battles against hypoglycemia, it is a powerful cocktail of antioxidants, vitamins and minerals which destroys the formation of free radicals, keeping your skin radiant. The calcium that cocoa contains, nourishes the skin and gives it back its lost hydration. So, the chocolate makes you more beautiful rather than getting you fat!

3) Aloe

This magic juice reduces the signs of aging! Use it as toner to all your face and neck during the evening hours and in the morning you will surely wake up with a new skin. It can also be used even locally in order you to fight the unwanted eye-bags. It stimulates collagen production and prevents skin dryness as well.

4) Matcha Tea

The king of tea beverages which is cultivated and widely already used in Japan- its birthplace- should not be omitted. This Asian beauty secret will help you avoid wasting a fortune in expensive cosmetic products. First of all, you should keep in mind that this magic filter is rich in catechins, which fight against the formation of free radicals. Its famous antioxidant properties contribute to the firmness of the skin. That’s why matcha tea is widely recommended as an ingredient in fresh face masks. So, you can use the premium matcha tea in combination with lemon juice and honey to make your own homemade masks.

5) Water

An abundant source of moisture for your body and your skin in general that increases  blood circulation giving life and glow.

And now what you should avoid if you really want to keep your skin healthy and youthful:

1) Coffee

Despite of the illusion of energy that a cup of coffee can offer you, it accelerates the aging due to the dehydration that causes to your body.

2) Alcohol

It is better to be consumed without you exaggerating the limits, as it removes the hydration from your face damaging its physical radiance as well.

3) Insufficient use of sunscreen!

Especially during the summer time the use of a sunscreen seems to be life-saving, as the UV rays lurk and can cause scars for a life.

4) Salt

It can give an exceptional taste to our lives, but it cannot cease to dehydrate our body to a great extent. It reduces the elasticity of our skin and increases the blood pressure.

5) Reckless consumption of carbohydrates

The starch which is contained in our favorite foods like pasta or bread increases the glucose in the blood and automatically deters our skin from the radiance and health which can be gained if we consume them with moderation.

Σχολίασε

All blog comments are checked prior to publishing